現代人は歯がいのち 歯科医院美緒 園田正人

訪問歯科の分野から、健やかな生活のために。

2015/07/31
022 フレイル

前回は口の虚弱（オーラルフレイル）についてでしたが、今回は全身の虚弱（フレイル）についてです。

フレイルは
1、体重が減った（1年間で2～3キロ減少したら要注意）
2、身体活動量が低下した（出かけなくなったなど）
3、以前より疲れやすくなった
4、握力／筋力が低下した
5、歩く速度が低下した
このうち3つが当てはまればフレイル（身体機能が低下した状態）という事になり、急いで改善しないと大変なことになります。

フレイルの予防は、①適度な運動、②社会参加、そして、③十分な栄養摂取（口に不具合があると難しくなる）といわれています。
若い時はメタボ予防が、寝たきりになるリスクを軽減してくれますが、歳をとったらフレイル予防が健康寿命を延ばしてくれます。
くれぐれも歳をとってからのダイエットは控えましょう。
仲間と楽しく運動してご飯を食べる。これが健康寿命を伸ばします。

Tag：フレイル, 歯科, 訪問歯科
作者：歯科医院美緒 園田正人

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