現代人は歯がいのち 歯科医院美緒 園田正人

訪問歯科の分野から、健やかな生活のために。

2021/08/27
089 高齢者の脱水

高齢者は若い人に比べて脱水になりやすいのをご存知ですか？
私たちは食事中の水分も含めて、一日２.５Lの水分をやりくりして生活しています。高齢者は体内の水分量が少ないので、ちょっと汗を多くかいただけでもそのバランスが崩れてしまいます。バランスが崩れると、食欲不振から食事量も減少し、さらに脱水が進んでしまいます。脱水が進むと、血液がドロドロになってしまうので、血管が詰まりやすくなり、脳梗塞や心筋梗塞の引き金にもなります。

私は仕事で、高齢者の自宅に毎日、お邪魔していますが、一人で生活されている高齢の方は、ほぼ全員、エアコンをつけていない、閉め切った部屋にいます。熱中症死亡者の８割以上が高齢者なのも納得の状態です。
自分でのどの渇きや体の不調に気づきにくい高齢者の脱水症を防ぐには、周囲のサポートが必要不可欠だと、毎日感じています。

水分はこまめに、お茶よりも電解質が入った飲み物で、体重１kgあたり40mLを目安に、部屋の温度や湿度を調整して、脱水を予防しましょう。

Tag：歯科, 脱水, 訪問歯科, 高齢者
作者：歯科医院美緒 園田正人

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